غذای خوب نه تنها روی پوست خود را نشان می دهد بلکه روی وزن ، خلق و خو و سطوح  انرژی نیز تاثیر می گذارد. البته این جای تعجب ندارد پس برای حفظ زیبایی  شما را به داشتن یک رژیم غذایی سالم تشویق می کنیم . 

مواد تشکیل دهنده این سالاد برای پوست و بدن فوق العاده است، و علاوه بر این بسیار هم خوشمزه است ! خیار سرشار از سیلیس ( silica ) است ، که پوستی زیبا و سالم و موها و ناخن های براق را برای شما  به ارمغان می آورد ، جعفری ادرارآور طبیعی است، که کلیه را به کار می  اندازد و خون را تصفیه می کند،و برای سلامتی بسیار مهم است، و اما لیمو  باید به یک جزء اصلی غذای روزانه باشد چرا که پر از ویتامین C کلاژن ساز است و همچنین موجب تقویت کبد می شود که ارگان اصلی سم زدایی است . این یک  سالاد رژیمی است که توصیه میکنیم برای ناهار یا شام همراه با چیزی مانند  آووکادو ، آفتابگردان یا سایر دانه های روغنی، و یا سوپ مصرف کنید .

مواد لازم :

1 خیار بزرگ، خرد شده
3 گوجه فرنگی بزرگ، خرد شده
1 کدو سبز بزرگ، خرد شده
1 فنجان پیاز سفید خرد شده
1 ½ فنجان جعفری خرد شده
3 قاشق غذاخوری نعناع خرد شده
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه
نمک

 مواد در یک کاسه بزرگ بریزید و خوب مخلوط کنید. می توانید ادویه را به میزان دلخوه افزایش دهید . از این سالاد بی نظیر لذت ببرید .